Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf aktuellen Erkenntnissen rund um ME/CFS, Post-COVID, Pacing und PEM.
Post-COVID · ME/CFS · Pacing
PACING 2.0
Das Therapieprogramm für mehr Teilhabe und Wohlbefinden bei Post-COVID und ME/CFS
Post-COVID und ME/CFS erfordern ein Umdenken in der Therapie: Statt Aktivierung steht Energiemanagement mittels Pacing im Mittelpunkt. PACING 2.0 unterstützt Therapeut:innen dabei, Pacing evidenzbasiert zu vermitteln und gemeinsam mit Betroffenen alltagsnah umzusetzen. So lassen sich Stabilität, Teilhabe und Wohlbefinden stärken und PEM (Post-Exertionelle-Malaise) bzw. Crashes auf ein Mindestmaß reduzieren und besser kontrollieren.
2.überarbeitete
Auflage
Auflage
Das Therapieprogramm
Pacing verstehen.
Im Alltag leben.
PACING 2.0 ist ein Therapieprogramm, das Therapeut:innen dabei unterstützt, von ME/CFS und Post-COVID betroffenen Personen Pacing wirksam zu vermitteln und gemeinsam mit ihnen im Alltag umzusetzen. Pacing gilt als zentrale nicht-medikamentöse Behandlungsmethode beider Erkrankungen und bildet den Kern des Programms.
Aus Erfahrung wissen wir, dass Pacing eine komplexe Methode ist, die Betroffene häufig unter sehr schwierigen körperlichen und kognitiven Bedingungen erlernen müssen. Pacing erfordert eine umfassende Neuordnung des Alltags und entwickelt sich mit der Zeit zu einer neuen Lebenshaltung. Der Transfer in ein grundlegend verändertes Leben ist deshalb ein anspruchsvoller Prozess. PACING 2.0 bietet dafür einen klaren therapeutischen Rahmen und unterstützt Therapeut:innen und Betroffene dabei, partnerschaftlich und Schritt für Schritt einen individuellen pacinggerechten Alltag zu entwickeln.
Praxisnah
Mit klaren Modulen, verständlichen Materialien, Reflexionen und Übungen.
Ressourcenorientiert
Im Fokus stehen individuelle Energie, Belastungsgrenzen und Handlungsmöglichkeiten.
Partnerschaftlich
Therapeut:innen und Betroffene gestalten gemeinsam einen pacinggerechten Alltag.
Der therapeutische Weg
Drei Phasen.
Elf Module.
PACING 2.0 gliedert sich in drei aufeinander aufbauende Phasen mit elf Modulen, die individuell im Einzelsetting erarbeitet werden. Schritt für Schritt lernen Betroffene, Pacing zu verstehen und wirksam in ihren Alltag zu integrieren.
Im Mittelpunkt steht während des gesamten Therapieprozesses die individuelle Belastungsgrenze. Das Programm ist klar strukturiert, flexibel anpassbar und berücksichtigt alle Schweregrade von Post-COVID und ME/CFS.
Phase01
Schaffen günstiger Ausgangsbedingungen
Betroffene lernen ihr Energielevel, ihre Belastungsgrenze, Bedürfnisse und Symptome besser kennen. Sie entwickeln persönliche Ziele und stärken positive Gefühle.
Module
- Selbstbeobachtung fördern
- Den „Akku“ kennenlernen
- Positive Gefühle stärken
- Persönliche Ziele setzen
Phase02
Pacing-Strategien erproben und implementieren
Der Alltag wird mit Pausenmanagement, angepassten Aktivitäten, Hilfsmitteln und sozialer Unterstützung pacinggerecht gestaltet.
Module
- Pausenmanagement
- Betätigungen analysieren und anpassen
- Hilfsmittel verwenden
- Energieintensive Betätigungen meistern
- Soziale Unterstützung sichern
- Aktivitätsinseln einrichten
Phase03
Evaluation und Abschluss
Fortschritte werden sichtbar gemacht und erreichte Stabilitätsschritte langfristig im Alltag gesichert.
Module
- Den Erfolg sichtbar machen
Für Therapeut:innen
Sicher und fundiert begleiten
Post-COVID und ME/CFS erfordern ein Umdenken in Therapie und Rehabilitation. Aktivierungsorientierte Ansätze können bei bestehender Belastungsintoleranz und PEM zu Überlastung führen. Deshalb steht bei PACING 2.0 nicht die Steigerung von Aktivität, sondern ein achtsames und individuell angepasstes Energiemanagement im Mittelpunkt.
PACING 2.0 bietet eine systematische, praxisnahe und an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen orientierte Grundlage. Ausführliche Anleitungen, Fallbeispiele und Arbeitsmaterialien unterstützen dabei, passende Pacing-Strategien nachhaltig in den Alltag zu übertragen.
Entwickelt auf Grundlage aktueller Forschung, therapeutischer Praxiserfahrung und der persönlichen Erfahrungen von Menschen mit Post-COVID und ME/CFS.
„Pacing first.“Fortbildungen ansehen ↗Für Betroffene & Angehörige
Stabilität im Alltag stärken
Wie kann ich mit meiner Energie besser haushalten? Wie erkenne ich meine Belastungsgrenzen – und wie gelingt es mir, sie einzuhalten?
PACING 2.0 unterstützt Betroffene dabei, gemeinsam mit Therapeut:innen individuelle Pacing-Strategien für den Alltag zu entwickeln. Informationen, Übungen und Checklisten fördern einen achtsamen und selbstwirksamen Umgang mit der eigenen Energie.
Das Begleitbuch ist als Arbeitsbuch im Rahmen einer professionell angeleiteten Therapie konzipiert und nicht zur Selbsthilfe gedacht.
Für Betroffene & Angehörige
Therapeut:in in Ihrer Nähe gesucht?
Wir führen eine interne Liste von Therapeut:innen, die an einer PACING-2.0-Fortbildung teilgenommen haben. Senden Sie uns Ihren Namen, Ihren Wohnort und Ihre E-Mail-Adresse. Wir prüfen, ob sich eine passende Fachperson in Ihrer Nähe befindet.
Bevor ein Kontakt hergestellt wird, stimmen wir uns mit beiden Seiten ab. Ein Therapieplatz oder eine bestimmte Verfügbarkeit kann nicht garantiert werden.
Unsere Bücher
Zwei Bücher - ein Programm
Für Fachpersonen
Handbuch für Therapeut:innen
Der fundierte Leitfaden für die therapeutische Vermittlung und Umsetzung von PACING 2.0.
Beim Verlag bestellen ↗
Für Betroffene
Begleitbuch für Betroffene
Übungen, Checklisten und Anregungen für die alltagsnahe Umsetzung in professionell angeleiteter Therapie.
Beim Verlag bestellen ↗Fortbildungen
PACING 2.0 in die Praxis bringen
Unsere Online-Fortbildungen richten sich an Therapeut:innen und Fachpersonen, die Menschen mit ME/CFS und Post-COVID begleiten. Theoriegeleitete Inhalte, Fallbeispiele, Arbeitsmaterialien, Reflexionsimpulse und Selbsterfahrung verbinden fundiertes Erkrankungswissen mit dem direkten Transfer in die berufliche Praxis.
Fortbildungsprogramm 2026 herunterladen ↓Module 1–7
Grundlagenseminar
Zweitägig · OnlinePraxisnahe Grundlagen zu ME/CFS und Post-COVID, PEM, Fatigue und Pacing. Behandelt werden die Selbstbeobachtung von Symptomen und Energiekapazitäten, pacinggerechte Alltagsgestaltung, Zielarbeit, positive Gefühle, Pausenmanagement, Betätigungsanalyse und Hilfsmittelnutzung.
Module 8–11
Aufbauseminar
Zweitägig · Online · Grundlagenseminar erforderlichVertiefung der therapeutischen Begleitung in komplexen Alltagssituationen – einschließlich Schweregrade, Kinder und Jugendliche, Begleitung und Pflege von schwerst betroffenen Personen, soziale Unterstützung und Fallreflexion.
Weitere Fortbildungstermine für 2027 beim FIHH, bei der DVE Akademie und bei Ergotherapie Austria werden laufend ergänzt.
Über uns
Zwei Perspektiven.
Ein gemeinsames Anliegen.
Pacing · Betroffenenperspektive
Anna M. Battisti
Anna M. Battisti ist Kommunikationswissenschaftlerin, Referentin zu ME/CFS und Post-COVID und befindet sich derzeit in Ausbildung zur Psychosozialen Beraterin. Als Co-Autorin und Co-Entwicklerin des Therapieprogramms PACING 2.0 hält sie gemeinsam mit Heiko Lorenzen Vorträge und Seminare für Therapeut:innen. Darüber hinaus begleitet sie Betroffene beim Erlernen und Umsetzen von Pacing-Strategien im Alltag. Seit ihrer COVID-Erkrankung im Jahr 2021 ist sie selbst von ME/CFS betroffen und verbindet fachliches Wissen mit persönlicher Erfahrung. Auf @annaslongcovidjourney leistet sie Aufklärungsarbeit und setzt sich dafür ein, Pacing fest in der therapeutischen Versorgung zu verankern.
Ergotherapie · Wissenschaftstransfer
Heiko Lorenzen
Heiko Lorenzen ist Ergotherapeut (MSc. in OT) mit langjähriger Erfahrung in der neurologischen Rehabilitation und Schulleiter an der Döpfer Schule für Ergotherapie in Köln. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit Fatigue, Selbstmanagement und chronischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose, Parkinson und Schädel-Hirn-Trauma. Ein besonderes Anliegen ist ihm der Transfer wissenschaftlicher Erkenntnisse in Ausbildung und therapeutische Praxis. Er ist Co-Autor und Co-Entwickler von PACING 2.0 sowie Autor des Buches „Fatigue Management – Umgang mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung“ (Schulz-Kirchner Verlag, 2010; 3. Auflage 2023).
Kontakt
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Wir freuen uns über fachlichen Austausch, Anfragen zu Fortbildungen und Anregungen zum Therapieprogramm.
info@pacing.me ↗